Atelier Breathwork & résilience
Traverser l'incendie de la transition
Une journée d'immersion pour apprendre à « lâcher ses anciens outils » et réguler son système nerveux face aux crises de vie.
Animé et organisé par Marc Brunet
7 février 2026
Paris 11ème
Atelier Breathwork & résilience
Traverser l'incendie de la transition
Animé et organisé par Marc Brunet
7 février 2026
Paris 11ème
Vous courez plus vite, mais le feu gagne du terrain. Pourquoi ?
En période de transition de vie (rupture, licenciement, burn-out, deuil, ... ), notre réflexe neurobiologique est de fuir. Nous accélérons. Nous serrons les dents.
Norman Maclean, dans son chef-d'œuvre La Part du Feu, raconte comment des pompiers d'élite ont péri parce qu'ils refusaient de lâcher leurs lourds outils alors que l'incendie les rattrapait.
Et vous, quelle hache trop lourde portez-vous aujourd'hui ?
Le perfectionnisme ?
Le besoin de tout contrôler ?
La posture du "Sauveur" ?
...
Cet atelier de gestion du stress à Paris n'est pas conçu pour faire de vous une "meilleure version" de vous-même.
Il est conçu pour vous alléger. Pour vous apprendre, physiologiquement, à déposer les armes.
- Marc
Lâcher ce qui nous alourdit
Les contre feux libérateurs
Recréer du Sens
Lâcher ce qui nous alourdit
Les contre feux libérateurs
Recréer du Sens
Une approche unique : Neurobiologie, Récit et Souffle pour un créer une zone de calme dans l'incertitude
Pour accompagner le changement, comprendre ne suffit pas. Il faut ressentir. Notre approche lie l'intelligence du cerveau à la puissance du corps.
1. L'intelligence narrative (Le sens)
Nous utiliserons la métaphore de l'incendie de Mann Gulch pour décrypter nos mécanismes de défense. Nous apprenons à identifier le moment précis où votre cerveau bascule en mode survie et comment en sortir par lla reconstruction du sens.
2. Le breathwork et l'approche Somatique (Le corps)
Le corps garde la mémoire du stress (cf. Le Corps n'oublie rien).
Inspiré par la Transformational Breath et la respiration connectée, nous utiliserons le souffle pour :
Contourner le mental analytique.
Décharger le cortisol accumulé.
Créer ce que Maclean appelle un "Feu d'échappatoire" : une zone de calme intérieur au cœur du chaos.
Programme de votre journée de transformation
Le camp de base. Cercle d'ouverture et création du groupe
Lâcher les anciens outils (Atelier neuro-cognitif). Les identifier. Exercices de mise en corps pour ressentir le poids de la charge mentale.
La Stratégie du Contre-Feu. Comprendre la physiologie de l'arrêt paradoxal. Préparation technique au Breathwork.
Déjeuner. Temps de pause et d'intégration (repas léger recommandé)
L'immersion (Séance de respiration connectée). Le cœur de l'atelier. Une séance longue et guidée pour vivre physiquement le lâcher-prise et la régulation émotionnelle.
Reconstruction & Sensemaking. Cercle d'intégration pour ancrer l'expérience et repartir avec une carte claire pour votre avenir.
Cloture
Notre engagement pour votre accompagnement
Plutôt que la recherche de la performance ou de l'intensité à tout prix, nous privilégions la justesse et le respect de votre rythme physiologique.
Sécurité (Trauma-Informed) : Nous créons un espace où chaque émotion est accueillie sans jugement, en veillant à ne jamais forcer le système nerveux.
Souveraineté : Vous restez maître de votre expérience. Le but n'est pas de vous "casser" pour vous reconstruire, mais de vous accompagner vers vos propres ressources.
Ancrage scientifique : Notre pédagogie s'appuie sur la théorie polyvagale et la compréhension biologique du stress, loin des promesses magiques.
Votre facilitateur :
Marc Brunet
Pédagogue en Développement Humain &
Formateur certifié Transformational Breath®.
Expert des dynamiques de transition, j'accompagne les individus et les collectifs à traverser les zones de turbulence. Mon approche fusionne la rigueur de l'analyse systémique et la profondeur du travail corporel.
« Contribuer à ce que chacun devienne le Maître Artisan de sa Vie et que respiration après respiration émerge un monde différent »
En pratique
Samedi 7 février (10h-18h)
Centre CPBPL
59 Bd Menilmontant
Paris 11 (M Père Lachaise)
Les places sont limitées à 10 participants pour garantir la qualité de l'accompagnement.
Tarif :
150euros TTC hors repas (tarif normal)
130 euros (early bird) jusqu'au 20 janvier
Le Cercle des Saisons (l'abonnement)
(Parcours développemental)
Les rendez-vous pour rythmer votre développement,
ancrer votre pratique
et traverser vos transitions avec une communauté stable.
✅ 4 Journées complètes à prendre sur 1 an
✅ Priorité de réservation (votre place est garantie).
✅ Tarif préférentiel.
Tarif de l'abonnement : 520 € (au lieu de 640 €)
Quelques retours
«
Si on est là, c’est que quel part on ne se sent pas bien. Il y a un truc qui ne vas pas, on ne sent pas à notre place. Définir pour quoi on est la, définir notre intention ! Tu aides à définir cela.
Laurence
«
Je suis à ma place ! J’ai réactivé quelque chose. J’ai un contrôle de mes émotions beaucoup plus cadré sans réfléchir. Mon regard sur moi-même a changé. J’ai l’énergie.
Valérie L
«
Une expérience incroyablement Transformatrice. J'ai découvert des aspects de moi-même que je n'avais jamais exploré
Sophie L
«
Ce stage m'a permis de lâcher prise et de repartir avec une énergie nouvelle. Je recommande vivement.
Julien T
«
Laeticia : plus transformatif qu'un voyage en Inde
«
Je voudrais te remercier pour la simplicité et la bonté qui se dégage de toi. Merci pour ta présence et ta bienveillance.
Deborah M
Questions fréquentes sur l'atelier
C'est une technique de respiration active et consciente qui permet d'hyper-oxygéner le corps pour libérer les tensions émotionnelles et physiques stockées dans le système nerveux. C'est un outil puissant pour la gestion du stress et l'exploration de soi.
Oui. C'est un espace conçu pour l'arrêt et la décharge. Cependant, si vous êtes en phase aigüe de détresse psychologique ou sous traitement lourd, merci de nous contacter avant l'inscription pour valider ensemble si le format intense du souffle est adapté.
Non, aucune expérience préalable n'est requise. L'approche est pédagogique et progressive. Venez simplement avec votre curiosité et :
Une gourde d'eau
Une tenue souple
Des repas légers si vous souhaitez manger dans la salle (il y a un coin cuisine)
Un carnet de notes
L'envie de vous découvrir et d'ouvrir de nouveaux chapitres !
Marc Brunet
Formateur certifié Transformational Breath