Le souffle comme chemin de Présence :
découvrez la Transformational Breath®
Dans le tumulte du quotidien, il est facile de se sentir déconnecté de soi, de son corps. Nous vivons souvent plus dans nos pensées que dans nos sensations, portés par un rythme qui n'est pas toujours le nôtre. Et si nous prenions le temps de revenir à l'essentiel, à ce qui nous ancre dans l'instant : notre souffle?
La Transformational Breath® est une invitation à ce retour, une exploration douce et profonde de notre monde intérieur.Elle consiste à adopter une respiration consciente, diaphragmatique, connectée pour relâcher la tension, le stress et les perturbations dues aux émotions mal gérées.
« Dès l’instant où nous décidons de prendre en main notre propre respiration, nous pouvons modifier nos schémas respiratoires restreints et commencer à ressentir un état d’esprit et un état physique plus positifs. »
Judith Kravitz, fondatrice Transformational Breath®
Qu'est-ce que la Transformational Breath®? Une pratique d'écoute
Plus qu'une technique, la Transformational Breath® est un dialogue intérieur.
C'est une pratique guidée où, par une respiration consciente, ample et connectée, nous créons un espace d'écoute profonde de nous-mêmes.
Il s'agit simplement d'ouvrir la porte à l'expérience du moment présent sans notion d'objectifs à atteindre ou de "réussir" une performance
Cette approche est un chemin de connaissance de soi qui respecte le rythme de chacun.
Elle ne vise pas à "réparer" ou à "changer" qui vous êtes, mais à vous permettre de vous rencontrer avec plus de clarté et de bienveillance.
Une exploration sur 3 niveaux
La pratique de la Transformational Breath® nous invite à porter notre attention sur trois dimensions interconnectées de notre être. Chaque expérience est unique, car elle est le reflet de votre propre cheminement
Le niveau corporel : habiter sa Présence physique
Notre corps est le réceptacle de notre histoire. La pratique du souffle nous invite d'abord à le réinvestir pleinement. En respirant de manière consciente, nous apprenons à :
Écouter nos sensations sans jugement, qu'il s'agisse de tensions ou de zones de fluidité.
Développer une conscience corporelle fine, un ancrage solide dans le moment présent.
Renouer avec notre vitalité naturelle, non pas pour la "booster", mais pour la ressentir et l'honorer.
Ce premier niveau est une invitation à habiter son corps, à en faire un allié et un lieu de présence.
Le niveau émotionnel et mental : Accueillir son monde intérieur
Le souffle est intimement lié à nos émotions. Une respiration ample peut parfois faire émerger des ressentis, des souvenirs ou des pensées. La pratique offre un cadre sécurisé pour :
Accueillir ce qui émerge, sans chercher à le chasser, à l'analyser ou à le qualifier de "négatif".
Traverser les émotions avec le soutien du souffle, en apprenant à ne pas se laisser submerger.
Observer le flot des pensées avec plus de distance, ce qui favorise un apaisement naturel du mental.
Il ne s'agit pas de "libérer des blocages", mais d'intégrer notre vécu dans sa totalité, en dialoguant avec notre histoire émotionnelle.
Le Niveau de la Conscience : cultiver la clarté
Lorsque le corps est présent et que le cœur est écouté, un espace de plus grande clarté peut s'ouvrir. Ce niveau d'exploration, parfois qualifié de spirituel, est avant tout une expérience de connexion profonde à soi :
Ressentir un alignement intérieur, une cohérence entre ce que l'on sent et ce que l'on est.
Accéder à ses propres ressources de discernement et d'intuition.
Cultiver un sentiment de présence simple, d'unité et de paix avec soi-même.
C'est un chemin vers une autonomie intérieure, où l'on apprend à trouver sa propre boussole.
Ce que cette pratique vous invite à cultiver
La Transformational Breath® n'offre pas de réponses toutes faites, mais elle ouvre un espace pour que vos propres réponses puissent émerger.
C'est un acte de soin et de respect envers soi-même, une opportunité de cultiver :
Une intimité renouvelée avec votre corps.
Un rapport plus serein à vos émotions.
Une plus grande clarté intérieure.
Un profond sentiment de présence à votre vie.
Le Chemin de la Transformation
1. Phase de diagnostic
Analyse du schéma respiratoire : le corps dit sa vérité !
Observer ce qui manque pour respirer pleinement et valider le lien avec ce qui bloque et limite la vie en moi.
Prendre conscience de l'influence réciproque entre la structure de ma Respiration et mon rapport à la Vie.
2. Phase de coaching - création d'une intention
Se replacer dans son contexte de Vie.
Choisir une Intention.
3. Phase de modification des schémas respiratoires
Une pratique régulière crée et entretient l'ouverture de la respiration.
Les séances facilitées permettent de travailler physiologiquement la manière de respirer, de réouvrir les schémas bloqués, de retrouver une respiration ample et connectée.
Différents outils sont employés : la pratique de nos trois basiques, l'acupression, le son, le mouvement, les affirmations.
4. Phase de retour dans la vie
Observer les changements et célébrer.
S'engager en conscience.
Pratiquer et agir.
5. Phase d'apprentissage continu : boucle sur la phase de coaching - intention
La Transformational Breath® en 6 questions
La Transformational Breath® est un système de respiration intégratif avancé qui vise à approfondir notre connexion à notre corps physique, émotionnelle et spirituelles.
Elle opère au niveau vibratoire, induisant des changements énergétiques profonds au cœur de notre être. Cette technique permet d'accéder au subconscient et d'y résoudre de manière permanente des sentiments, des souvenirs et des traumatismes qui y sont stockés.
Cette approche est conçue pour tout le monde, quelles que soient les motivations.
Que l'on cherche à améliorer son bien-être physique, mental, émotionnel ou spirituel, la Transformational Breth® peut apporter des bénéfices.
Elle connecte les individus à leurs propres ressources intérieures et favorise une évolution des possibilités vers des potentialités nouvelles en lien avec l'unité de l'Univers.
Les bénéfices sont nombreux et variés.
Au minimum, on peut s'attendre à une augmentation de la force vitale et de l'énergie, une amélioration de la santé, et un sentiment accru de paix et de joie.
De manière plus significative, la pratique peut libérer des personnes de traumatismes qui les ont affectées toute leur vie, parfois en quelques sessions seulement.
La plupart des gens ne respirent pas de manière optimale et ignorent le potentiel de leur propre souffle pour améliorer la qualité de leur vie. Une respiration efficace est essentielle pour une vitalité accrue et un bien-être général. Nous gangnons en sérénité et calmons le stress.
Elle enseigne assi comment utiliser pleinement le souffle, le prana ou la force vitale, pour se connecter à des aspects plus profonds de soi et aux dimensions mystiques de l'existence.
La méthode utilise la respiration comme un outil puissant pour accéder et résoudre les sentiments, les souvenirs et les traumatismes stockés dans le subconscient.
En travaillant au niveau vibratoire, elle permet de libérer ces blocages énergétiques de manière permanente, offrant ainsi une évolution profonde et durable.
Bien qu'elle puisse approfondir la connexion à une source spirituelle et ouvrir la voie à des expériences spirituelles, la Transformational Breath® n'est pas exclusivement une pratique spirituelle.
Elle agit sur de multiples niveaux – physique, mental et émotionnel – et s'adresse à toute personne cherchant à améliorer son bien-être global, quelle que soit sa croyance ou son orientation spirituelle.
Oui, la science moderne s'intéresse de plus en plus aux thérapies basées sur l'oxygénation et la guérison chronique.
Cela signifie que les approches comme celle-ci, pouvant paraître inhabituelles, trouvent un écho croissant dans la recherche scientifique et sont de moins en moins considérées comme marginales.
Marc Brunet
Formateur certifié Transformational Breath