Le cercle du Souffle : 13 septembre 2026
Stage Transformational Breath® à Paris : Alchimie Émotionnelle et Régulation du Système Nerveux
Cet atelier d'une journée en présentiel à Paris 11ème est dédié à la pratique de la Transformational Breath® (respiration consciente guidée). Animé par Marc Brunet, Senior Trainer certifié, ce stage immersif combine l'intelligence somatique et les neurosciences pour vous apprendre à réguler concrètement votre système nerveux.
Si vous ressentez une fatigue cognitive, un brouillard mental ou une surcharge émotionnelle que l'analyse intellectuelle seule ne parvient plus à apaiser, vous êtes au bon endroit. L'émotion n'est pas un problème à résoudre par la pensée, mais une charge physiologique qui demande à être traversée.
À travers un cadre éthique et sécurisé, cette journée vous invite à quitter la boucle du mental pour utiliser la sagesse du corps, afin de transformer vos blocages en ressources durables
Votre mental tourne-t-il en boucle alors que votre corps appelle à l'aide ?
Nous vivons souvent nos inconforts émotionnels de deux manières épuisantes :
En les refoulant : nous appuyons sur le « ballon de plage » pour le maintenir sous l'eau. Cela demande une énergie colossale, fatigue le système nerveux et crée un brouillard mental permanent.
En les ruminant : nous nous accrochons à l'histoire mentale (« Pourquoi cela m'arrive-t-il ? », « C'est la faute de… »), ce qui alimente la réactivité et ferme la porte à toute clarté.
Vous connaissez cette "guerre civile" intérieure ? C'est le signe d'un système nerveux qui cherche à se réguler sans y parvenir.
L'émotion n'est pas un problème à résoudre par la pensée. C'est une charge physiologique qui demande simplement à traverser le corps.
Le principe : passer du scénario à la sensation
Cette journée est une invitation à quitter l'analyse intellectuelle pour utiliser l'intelligence du corps. En associant la théorie neuroscientifique de la régulation émotionnelle à la pratique du breathwork (respiration connectée), vous apprenez à traverser la charge brute de vos émotions pour retrouver votre disponibilité mentale.
La Grille de Transmutation Somatique : notre cadre exclusif
Développée pour cet atelier, cette grille de lecture vous permet de comprendre et de transformer vos états intérieurs. Elle repose sur trois piliers :
Le blocage : la réactivité
Paralysie
Destruction
Dépression
Sidération
Rejet
addiction
Le levier : le souffle
Présence
Détermination
Lâcher-prise
Prise de recul
discernement
Espiéglerie
L'alchimie : l'état intégré
Confiance absolue
Puissance créatrice
Gratitude
Émerveillement
Compassion
Béatitude
À quoi ressemble cette traversée ?
🧭 Matin : Explorer et décharger
Nous posons le cadre sécuritaire
Explication du fonctionnement du système nerveux, déconstruction des mythes émotionnels et présentation de la Grille d'Alchimie.
Première séance de respiration dédiée à la libération des tensions accumulées et à la décharge du surplus d'activation.
Intégration somatique
🥗 La Pause
Un repas léger partagé pour s'ancrer et lier le groupe ou temps libre selon vos besoins de prendre l’air.
🌬️ Après-Midi : Alchimiser & Ancrer
Présentation de l'alchimie relationnelle : comment appliquer la clarté somatique dans vos relations, stopper la projection et réagir depuis un espace de sécurité.
Seconde séance de respiration consciente : intention « L'ancrage de l'or » pour laisser émerger des états intégrés (gratitude, confiance, puissance créatrice).
Outils pratiques : création de votre « Kit de secours somatique » personnel pour appliquer ces outils au quotidien.
🛬 Intégration
Clôture et partage en cercle
Un système nerveux réinitialisé : la sensation physique et concrète d'avoir déposé de la charge accumulée.
Un cadre de compréhension clair : l'intégration de la Grille d'Alchimie pour décoder immédiatement ce qui se joue en vous lors d'un déclencheur émotionnel.
Un outil pratique et autonome : une méthode de 3 minutes à utiliser chez vous pour fermer les boucles de stress.
Une clarté mentale retrouvée : la capacité de prendre des décisions sans l'interférence du brouillard émotionnel
📅 Prochaine Date
Dimanche 13 septembre, 10h00 à 17h00.
📍 Lieu
Centre CPBPL, 59 Bd Menilmontant, Paris 75011 (métro Père Lachaise).
💶 Tarif
150€, early bird 120€ pour les 5 premiers inscrits
Pour garantir un « contenant » extrêmement solide, sécurisé et intime, ce cercle est strictement limité à 10 places.
Ce stage d'alchimie émotionnelle est-il fait pour vous ?
Cet atelier est pour vous si :
Vous ressentez de la fatigue cognitive, du stress ou un sentiment de surcharge mentale.
Vous souhaitez apprendre à réguler vos émotions sans les fuir ni les laisser déborder.
Vous désirez amener plus de maturité et de clarté dans vos relations personnelles et professionnelles.
Vous êtes prêt(e) à faire un travail d'exploration corporelle direct, incarné, engagé et responsable.
Cet atelier N'EST PAS pour vous si :
Vous présentez des contre-indications médicales à une respiration intense (troubles cardiaques sévères, épilepsie, antécédents psychiatriques lourds non stabilisés).
Vous attendez que le facilitateur règle vos problèmes à votre place.
Vous cherchez une expérience purement "ésotérique" pour fuir la réalité.
Vous voulez une garantie de "résolution permanente" de vos souffrances sans prendre votre responsabilité..
Senior Trainer Transformational Breath & Pédagogue en Développement Humain
Votre faciltateur : Marc Brunet
« Contribuer à ce que chacun devienne le Maître Artisan de sa Vie, pour qu'émerge un monde différent. »
Marc est un expert des transitions : il accompagne ceux qui osent traverser les zones de turbulence pour renaître à eux-mêmes. Son approche unique fusionne la rigueur de l'accompagnement systémique, cybernétique et la puissance organique du corps.
En tant que formateur certifié en Transformational Breath®, Marc ne se contente pas de transmettre une technique ; il initie une dynamique. Il unit la précision de l'esprit à la profondeur du ressenti pour vous aider à libérer votre clarté intérieure.
Questions fréquentes
Absolument. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé (breathwork, yoga, méditation), la séance s'adapte à vous. Le souffle est un outil intelligent qui ira exactement là où vous êtes prêt à aller aujourd'hui.
Aucun mysticisme ici : ce qui se passe pendant une séance de Breathwork peut s'expliquer par la neurobiologie et la physiologie du système nerveux.
Lorsque vous modifiez volontairement votre rythme respiratoire, vous agissez sur votre interoception (le sens qui informe le cerveau de l'état du corps via l'insula). Ce signal somatique ascendant (bottom-up) modifie la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) et informe immédiatement le tronc cérébral que l'organisme est en sécurité, ce qui permet de désactiver les réponses de stress chroniques.
La verbalisation (approche top-down) utilise le cortex préfrontal. Or, comme l'a démontré le chercheur James Gross sur la suppression émotionnelle, tenter de raisonner une émotion intense pendant qu'elle se déroule demande une énergie cognitive colossale, tout en maintenant la tension dans le corps.
Le souffle passe par une voie directe (bottom-up) : il traite la charge physiologique à la source. Une fois la contraction physique libérée par la respiration, le cerveau prédictif cesse d'émettre des signaux d'alerte, et la clarté mentale revient naturellement, sans effort de volonté.
Le brouillard mental est la conséquence d'une surcharge allostatique : votre cerveau dépense une grande partie de sa mémoire de travail à contenir des tensions musculaires ou des signaux d'alerte non résolus.
Selon les travaux de Lisa Feldman Barrett sur le cerveau prédictif, tant que le corps envoie des signaux d'inconfort non traités, le mental tourne en boucle pour leur donner du sens. En fermant la boucle somatique grâce à la respiration, vous libérez cette bande passante cognitive.
Résultat : votre mémoire de travail et votre capacité de décision retrouvent leur pleine disponibilité.
L'alchimie est une métaphore pour décrire la réorganisation du système nerveux.
Le plomb (la réactivité) : C'est un système nerveux coincé en mode défense (activation sympathique ou figeage), où le cerveau perçoit une menace et restreint vos choix.
L'or (l'état intégré) : C'est le retour à un état de sécurité. Le rythme cardiaque se régule, le cortex préfrontal se réactive, et l'énergie mobilisée par la peur ou la colère devient disponible pour l'action créative, la présence ou la clarté.
Non. C'est la beauté du cadre que nous posons le matin avec le Coaching d'Émergence. Votre mental est préparé. Pendant la respiration, c'est votre corps, c'est votre voyage : vous restez toujours souverain. Vous avez le pied sur l'accélérateur et sur le frein à chaque instant.
Par mesure de sécurité éthique, cette journée est déconseillée aux femmes enceintes et aux personnes souffrant de troubles cardiaques sévères, d'épilepsie, ou de troubles psychiatriques graves (schizophrénie, bipolarité sévère). En cas de doute, nous pourrons en discuter lors d'un appel préalable.
Marc Brunet
Formateur certifié Transformational Breath